gryf prosty

30kg żeliwnego obciążenia 50kg bitumiczne GRYF PROSTY Z GWINTEM I ZACISKIEM 30mm x 180cm HMS Ławka treningowa do ćwiczeń siłownia CORE Venice XXL ze <-- sklepsportowy.pl (już odsyłam bo spawy w jedej podporze były bardzo kiepskie a sklep nie odpisuje od 2 dni więc mu to zwracam nie mam nerwów na takich sprzedawców. Musze szukać innej ławki, byle [...]

http://klubfitness.pl/gryf-prosty-olimpijski-220cm-wytrzymalosc-675kg-p-1397.html

[...] wygasły i odsyła do jednej strony a drugi już odwiedziłem wcześniej:) chciałbym coś econo bo nie mam za dużo kasy wiadomo jak to nastolatek :D na razie myslalem zeby zakupic gryf prosty + troche obciązenia, chyba ze dozbierac na cos w tym stylu : http://www.abcfitness.pl/obciazenia-powlekane/solid48-plus-xg500/ ? Zmieniony przez - Onthor w dniu [...]

Jakiej długości masz gryf prosty??

Gryf prosty ma 180cm.:) Dzięki za wszystkie sogi. Lipton- nie zależy mi na 50 w łapie i 140 w klatce. Inaczej prezentuje się sylwetka moich marzeń i wydaje mi się, że będę w stanie ją osiągnac na sprzęcie który mam. Pzdr. Zmieniony przez - Hooncfot w dniu 2010-05-25 18:19:14

[...] 66kg przy wzroscie 183cm. Bedzie to moj pierwszy "dopalacz" i chcialbym trafic w dziesiatke ;) W najblizszym czasie zakupie sobie odpowiedni sprzet czyli: sztangi(gryf prosty, lamany, dwa krotkie) z nakladem 55kg. Do tego bede mial laweczke domowej roboty. Niewiem jak ulozyc cwiczenia do takiego sprzetu, o diecie nie wspomne dlatego [...]

A jest ktoś wstanie ułożyć dietę i ćwiczenia tylko dieta żeby nie pochłaniała dużo kasy a ćwiczenia takie w domu mam obciążenie 100 kg gryf prosty i łamany 2x krótkie gryfy ławeczka prasa na nogi i rozpiętki

[...] przy podciąganiu) 1-2 x serii na barki w zależności od tego który akton chcesz podciągnąć, jeżeli masz dobrze rozwinięte wszystkie aktony daj jakiekolwiek wciskanie 1 x prostowanie ramion na wyciągu górnym 1 x wyciskanie francuskie leżąc w super serii z uginaniem ramion ze sztangą (gryf prosty) Możesz dodać coś na brzuch na koniec treningu.

[...] I sobie myślę przez zimę na basen jakiś, a jak już śniegu nie będzie to można dwa razy na tydzień się przebiegnąć tak po godzinę. Ale też bym prosił o jakiś plan pompek, przysiadów itp.. Mam jeszcze zamiar w grudniu kupić jakieś hantle, gryf prosty i łamany. Czy jest możliwe wyrobienie się do wakacji czy tylko na siłce można poprawić wygląd ?

Sztanga , gryf prosty 140 cm , długość czesci chwytanej 95 cm , gwint 28 mm , , waga ok.8 kg

[...] 17 Waga 77kg Wzrost 180 Cel do osiągnięcia (Masa mięśniowa) Staż (chodze na siłownie z 5 miesięcy ) Aktywność fizyczna (gram w piłke nożna biegam ) dostęp do sprzętu (ławka gryf prosty łamany sztangielki dieta nie ma przeciw skazania medyczne nie ma załywanie suple matu białko tylko chciał bym zeby ktos mi ułozył dobry plan treningowy na jakie [...]

[...] ta sztanga ?? co do diety jesli chcesz pomocy musisz ułozyc wg tego kalkulatora i wygenerować tutaj http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html głownie ręce i klatę sztanga to skrót myślowy bo to jest gryf prosty ,łamany , hantle + obciążenie Zmieniony przez - GrubyHenie w dniu 2013-05-19 14:07:43

kup sobie gryf prosty 180cm i łamany 120cm

Wiem , głownie chodzi mi o gryf prosty 200cm czy 180cm. Najgorsze jest to ze zdania sa sprzeczne. Jak myslicie czy 180 bedzie wystarczajacy zeby wszystko szlo tak jak powinno?? :P A tak w ogole sa bardzo podobne , ale zapomniales powiedziec ktory zestaw bys wybral ?:D Zmieniony przez - Madan91 w dniu 2008-12-30 23:29:07

Bo bitumiczne to guma, a w środku beton/piach. 200zł ławka + 200zł wolnostojące stojaki i zostaje 250zł na obciążenie i gryf prosty 180cm. Spokojnie starczyć powinno.

ciekawy zestaw i do tego poreczne talerze. jezeli zeliwne to bierz. gryf prosty jest bardzo uniwersalny ale lamany tez sie przydaje. a obciazenia w tym zestawie jest chyba wiecej jak tam

- gryf prosty 160 lub 180 cm (tutaj mam pytanie czy 160 nie będzie za mała do zestawu HEAVY Hyperion I Min 180cm Najlepiej ponad 200cm

Może być gryf prosty. Łamany jest dla większego komfortu wykonania ćwiczenia.

łąwka ze stojakami modlitewnik do ławki drazek wyciag do sufitu rowerek gryf prosty, łamany, 4 x hantelki obciazenia mało głownie złom i troche betonu powoli kompletuje sprzet a zaczynałem od wyciskania na sankach w piwnicy :D

mam taką własna siłke, jak tak wogóle mozna to nazwac czyli gryf prosty, łamany, hantelki i ławeczka